એર ફ્રાયર કોબીજ

એર ફ્રાયર કોબીજ માટેની આ સરળ બનાવવાની રેસીપી માટે ફરીથી એર ફ્રાયર ત્રાટકશે!

મધ્યમાં ચેરી સાથે માખણ કૂકીઝ

સીઝન્ડ, ક્રિસ્પી, ફ્રાઇડ કોબીજ ફ્લોરેટ્સ એ લો-કાર્બ અને કેટો છે પણ સાચું કહું તો મારા કુટુંબના દરેકને આ પસંદ છે!



કાંટોવાળી પ્લેટ પર એર ફ્રાયર કોબીજનું ટોચ દૃશ્ય



ફૂલકોબી એક સુપરફૂડ છે અને તે હવામાં ફ્રાયરમાં સંપૂર્ણ રીતે શેકાય છે! સાઇડ ડિશ તરીકે, અથવા અપરાધ મુક્ત નાસ્તા તરીકે બેચને રાંધવા!

સરળ એર-ફ્રાઇડ કોબીજ

એર ફ્રાઇડ કોબીજ એ આપણી પ્રિય વાનગીઓમાંની એક છે. તેને થોડું પ્રેપ અને ન્યૂનતમ સીઝનીંગની જરૂર છે અને લગભગ 15 મિનિટમાં કૂક્સ.



એર ફ્રાયરમાંથી કારમેલીકરણ આ વાનગીને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે.

ઇટાલિયન સોસેજ કરવામાં આવ્યું છે કે નહીં તે કેવી રીતે કહેવું

આને સાઇડ ડિશ તરીકે ખાવો અથવા તેની જગ્યાએ ઉપયોગ કરો બાફેલી કોબીજ જેવી વાનગીઓમાં છૂંદેલા કોબીજ , કેસેરોલ્સ અથવા તેમાં ઉમેરવા માટે શેકેલા કોબીજ સૂપ .

રસોઈ કરતા પહેલા એર ફ્રાયરમાં એર ફ્રાયર કોબીજ



ઘટકો / ભિન્નતા

વાહક - હું તાજી વાપરવાનું પસંદ કરું છું ફૂલકોબી હવામાં ફ્રાયરમાં પરંતુ જો તમે ફક્ત સ્થિર થયા છો, તો તેનો ઉપયોગ કરો!

ફ્રોઝન કોબીજ પ્રથમ પીગળવાની જરૂર નથી. ફક્ત ઓલિવ તેલ (અથવા રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે) સાથે બ્રશ કરો.

સીઝનિંગ્સ અમે આ રેસીપીમાં લસણ પાવડર, મીઠું અને મરી અને પરમેસનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જુદા જુદા સીઝનિંગનો પ્રયાસ કરીને તેને સ્વિચ કરો. અથવા કોબીજ સાથે ફૂલકોબી ફૂલો ભેંસની ચટણી અને “પાંખો” બનાવો.

વિરુદ્ધ સ્પાઘેટ્ટી ચટણી શું છે મરિનરા સ .સ

એર ફ્રાયરમાં રાંધેલા એર ફ્રાયર કોબીજ

એર ફ્રાયરમાં ફૂલકોબી કેવી રીતે રાંધવા

કેટલાક સ્વાદિષ્ટ કોબીજ રાંધવા તે ખૂબ જ સરળ અને ઝડપી છે!

  1. કોબીજ તૈયાર કરો અને થોડું તેલ અને સીઝનીંગ (નીચે રેસીપી મુજબ) સાથે ટssસ કરો.
  2. ફૂલકોબીના ટુકડાને હવામાં ફ્રાયર ટોપલીમાં મુકો અને ટેન્ડર સુધી ફ્રાય કરો.
  3. પરમેસન પનીર સાથે છંટકાવ કરો અને પનીર ઓગાળવામાં અને કડક બને ત્યાં સુધી થોડીવાર રાંધવા.

ચપળ કોબીજ માટે, એક જ સ્તરમાં નાના બ batચેસમાં રાંધવા. બધી કોબીજને ગરમ પીરસાતા પહેલા 2 મિનિટ માટે હવામાં ફ્રાયરમાં એક સાથે મૂકો.

વધુ એર ફ્રાયર બાજુઓ

શું તમે આ એર ફ્રાયર કોબીજ બનાવ્યું છે? રેટિંગ અને નીચે એક ટિપ્પણી કરવાનું ભૂલશો નહીં!

અથાણાંવાળા ઇંડા ક્યાંથી આવે છે
કાંટોવાળી પ્લેટ પર એર ફ્રાયર કોબીજનું ટોચ દૃશ્ય 5માંથી8મતો સમીક્ષારેસીપી

એર ફ્રાયર કોબીજ

પ્રેપ સમય5 મિનિટ કૂક સમય14 મિનિટ કુલ સમય19 મિનિટ પિરસવાનું4 લેખકહોલી નિલ્સન સીઝન કરેલું એર ફ્રાયર કોબીજ 20 મિનિટથી ઓછા સમયમાં તૈયાર થાય છે, તેને સંપૂર્ણ સાઇડ ડિશ બનાવે છે! છાપો પિન

ઘટકો

  • . વડા ફૂલકોબી ફૂલો માં કાપી
  • બે ચમચી ઓલિવ તેલ
  • ½ ચમચી લસણ પાવડર
  • મીઠું અને કાળા મરી ચાખવું
  • કપ પરમેસન ચીઝ ઉડી કાતરી

પિન્ટેરેસ્ટ પર પેનિઝ સાથે ખર્ચ કરો

સૂચનાઓ

  • ફૂલકોબીમાં ફૂલકોબી કાપો. ખૂબ સારી રીતે ધોઈ અને ડ્રેઇન કરો.
  • નાના બાઉલમાં ઓલિવ તેલ, લસણ પાવડર, મીઠું અને મરી ભેગું કરો. કોબીજ સાથે ટssસ કરો.
  • પ્રીહિટ એર ફ્રાયર 390 ° ફે.
  • એર ફ્રાયર ટોપલીમાં કોબીજ મૂકો અને 12 મિનિટ રાંધવા.
  • પરમેસન સાથે છંટકાવ કરો અને વધારાની 2-3 મિનિટ સુધી અથવા ફ્લોરેટ્સ ઇચ્છિત દાનતા સુધી પહોંચો ત્યાં સુધી રાંધવા.

રેસીપી નોંધો

જો ફૂલકોબી ભીની હોય (ધોવા પછી) તે શેકેલા બદલે વરાળ કરશે તેથી ખૂબ સારી રીતે ડ્રેઇન કરે છે તેની ખાતરી કરો. જો શક્ય હોય તો, હું શેકતા પહેલા દિવસે ફૂલકોબીને ધોવાનો પ્રયત્ન કરું છું. ચપળ કોબીજ માટે, એક જ સ્તરમાં નાના બ batચેસમાં રાંધવા. બધી કોબીજને ગરમ પીરસાતા પહેલા 2 મિનિટ માટે હવામાં ફ્રાયરમાં એક સાથે મૂકો. ફરીથી ગરમ કરવા માટે, હવાને ફ્રાય કરો 3-4 મિનિટ અથવા ત્યાં સુધી ગરમ થાય ત્યાં સુધી.

પોષણ માહિતી

કેલરી:132,કાર્બોહાઇડ્રેટ:8જી,પ્રોટીન:6જી,ચરબી:10જી,સંતૃપ્ત ચરબી:બેજી,કોલેસ્ટરોલ:6મિલિગ્રામ,સોડિયમ:177 છેમિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:430મિલિગ્રામ,ફાઇબર:3જી,ખાંડ:3જી,વિટામિન એ:65આઈ.યુ.,વિટામિન સી:69મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:130મિલિગ્રામ,લોખંડ:.મિલિગ્રામ

(પ્રદાન કરેલ પોષણ માહિતી એ એક અનુમાન છે અને રસોઈ પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલી ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કીવર્ડએર ફ્રાયર કોબીજ, એર ફ્રાયર કોબીજ રેસીપી, બેસ્ટ એર ફ્રાયર કોબીજ રેસીપી, એર ફ્રાયરમાં કોબીજ કેવી રીતે બનાવવી. કોર્સએર ફ્રાયર, સાઇડ ડિશ રાંધેલઅમેરિકન© સ્પેન્ડવિથપેનિઝ.કોમ. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ ક copyrightપિરાઇટથી સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીને શેર કરવાનું પ્રોત્સાહન અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની કyingપિ બનાવવી અને / અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. કૃપા કરીને મારી ફોટો ઉપયોગની નીતિ અહીં જુઓ . શીર્ષક સાથે પ્લેટેડ એર ફ્રાયર કોબીજ બંધ કરો એર ફ્રાયરમાં એર ફ્રાયર કોબીજ અને શીર્ષક સાથે પ્લેટેડ એક શીર્ષક સાથે હવામાં ફ્રાયરમાં એર ફ્રાયર કોબીજ