બ્લેક બીન અને કોર્ન સલાડ

બ્લેક બીન અને કોર્ન સલાડ પરંપરાગત પર એક તાજું, કડક, તીખી અને પૌષ્ટિક વળાંક છે કોર્ન કચુંબર રેસીપી . કઠોળ, ટામેટાં, મકાઈ અને મરી કાંટાળી વાંઇગ્રેટ અને જીરુંનો આડંબર વડે ફેંકી દેવામાં આવે છે. મરચાંનો ભૂકો .

આ સાથે ઉનાળો સંપૂર્ણ છે શેકેલા BBQ ચિકન અને આખા અઠવાડિયામાં બપોરના ભોજન માટે ફ્રિજમાં સારી રીતે બનાવે છે!



એક વાટકીમાં બ્લેક બીન કોર્ન સલાડનો ઓવરહેડ શ shotટ



એક સમર પ્રિય

જ્યારે ઉત્પાદન તાજી થાય છે ત્યારે હું અમારા ભોજનના મોટા ભાગ માટે સલાડ તરફ વૃત્તિ કરું છું. સલાડમાં લેટીસ હોઈ શકે છે પરંતુ ઘણા ફક્ત તાજી શાકાહારીનું મિશ્રણ છે (જેમ કે કાકડી ટામેટા સલાડ ).

આ સરળ કચુંબરથી પ્રારંભ થાય છે શેકેલા મકાઈ (અથવા તો બાકી) ખાંડ પર બાફેલી મકાઈ ) બરાબર કબાટ કાપી.



સલાડ માટે કોર્ન કેવી રીતે રાંધવા

આ રેસીપી માટે મધપૂડો પર મકાઈ રાંધવા માટેની અહીં મારી કેટલીક પ્રિય પદ્ધતિઓ છે:

તમે પણ ઉપયોગ કરી શકો છો સ્થિર અથવા તૈયાર મકાઈ આ રેસીપી માટેનો અર્થ એ છે કે તે વર્ષના કોઈપણ સમયે મહાન છે! જો ફ્રોઝન મકાઈનો ઉપયોગ કરવો હોય તો તેને ડિફ્રોસ્ટ કરવું જોઈએ પરંતુ તેને રાંધવાની જરૂર નથી (તે ઠંડું બનાવવાની તૈયારીમાં બ્લાન્ક કરવામાં આવ્યું છે).

જો તમે સ્થિર અથવા તૈયાર ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો મને થોડોક સ્વાદ (2 ટીસ્પૂન ઓલિવ તેલ સાથે ટssસ) મેળવવા માટે તે કાilી નાખવું ગમે છે, પરંતુ તે એકદમ વૈકલ્પિક છે.



બ્લેક બીન કોર્ન સલાડ ઘટકોનો ઓવરહેડ શ shotટ એક સાથે ભળતાં પહેલાં

બ્લેક બીન અને કોર્ન સલાડ કેવી રીતે બનાવવી

સરળ મકાઈ અને કાળા બીન કચુંબર એક સરળ પ્રક્રિયા છે. તે 1, 2, 3 જેટલું સરળ છે!

  1. બધા ડ્રેસિંગ ઘટકો ભેગા કરો, અને સ્વાદોને વિકસિત કરવાની તક આપવા માટે એક બાજુ રાખો.
  2. શાક તૈયાર કરો અને મોટા બાઉલમાં બધા ઘટકોને જોડો.
  3. લગભગ એક કલાક રેફ્રિજરેટ કરો.

જો તમને ગમતું હોય અને તાજી પીરસવામાં આવે તો અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અથવા પીસેલા પાંદડા અને એવોકાડો એક અથવા બે ના છંટકાવ.

ચમચી સાથે બાઉલમાં બ્લેક બીન કોર્ન સલાડ

લેફ્ટઓવર સંગ્રહવા માટે

ટામેટાં, ખાસ કરીને કાપ્યા પછી, ફ્રિજમાં મ્યુઝી થવાની વૃત્તિ હોય છે. જો તમે થોડા દિવસો સુધી આ રેસીપી પીરસો છો, તો દરેક સર્વિંગમાં તાજા ટમેટાં ઉમેરો.

આ રેસીપીના બાકી ભાગો સારી રીતે સ્થિર થતા નથી.

વધુ કોર્ની ફેવરિટ

ચમચી સાથે બાઉલમાં બ્લેક બીન કોર્ન સલાડ 5માંથીપંદરમતો સમીક્ષારેસીપી

બ્લેક બીન અને કોર્ન સલાડ

પ્રેપ સમયવીસ મિનિટ કુલ સમયવીસ મિનિટ પિરસવાનું4 લેખકહોલી નિલ્સન આ બ્લેક બીન અને કોર્ન સલાડ જીરું અને મરચું પાવડર સાથે ટેન્ગી ડ્રેસિંગને મસાલા દ્વારા મેક્સીકન ફ્લેર મેળવે છે! છાપો પિન

ઘટકો

  • 3 કપ મકાઈની કર્નલો (મકાઈના લગભગ 4 બચ્ચા)
  • . કપ રાજમા ગટર અને કોગળા
  • . કપ ચેરી ટામેટાં ક્વાર્ટર
  • 1/2 કપ લીલા મરી પાસાદાર ભાત
  • 1/2 કપ નારંગી મરી પાસાદાર ભાત
  • 1/3 કપ લાલ ડુંગળી પાસાદાર ભાત
  • 3 ચમચી પીસેલા અદલાબદલી
  • 1/2 કપ કોટિજા પનીર અથવા ફેટા, વૈકલ્પિક
ડ્રેસિંગ
  • 3 ચમચી ઓલિવ તેલ
  • . ચૂનો રસદાર
  • 1/2 ચમચી મરચાંનો ભૂકો
  • 1/2 ચમચી જીરું
  • મીઠું અને મરી સ્વાદ

પિન્ટેરેસ્ટ પર પેનિઝ સાથે ખર્ચ કરો અનુસરો

સૂચનાઓ

  • મધ્યમ બાઉલમાં મકાઈ, કઠોળ, ટામેટાં, ઘંટડી મરી અને ડુંગળી ભેગું કરો.
  • ડ્રેસિંગ ઘટકો ઉમેરો અને ભેગા કરવા માટે ટssસ કરો. મીઠું અને મરી સાથે ઉદારતાથી મોસમ. ઓછામાં ઓછા 1 કલાક મેરીનેટ કરો.
  • જો ઇચ્છિત હોય તો ફેટા અને વધારાના પીસેલા સાથે ટોચ.

પોષણ માહિતી

કેલરી:275,કાર્બોહાઇડ્રેટ:38જી,પ્રોટીન:8જી,ચરબી:12જી,સંતૃપ્ત ચરબી:બેજી,સોડિયમ:241મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:495 છેમિલિગ્રામ,ફાઇબર:8જી,ખાંડ:7જી,વિટામિન એ:985 પર રાખવામાં આવી છેઆઈ.યુ.,વિટામિન સી:52.6મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:30મિલિગ્રામ,લોખંડ:૨.3મિલિગ્રામ

(પ્રદાન થયેલ પોષણ માહિતી એ એક અનુમાન છે અને રસોઈ પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલી ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કીવર્ડબ્લેક બીન કોર્ન સલાડ કોર્સલંચ, સલાડ રાંધેલમેક્સીકન© સ્પેન્ડવિથપેનિઝ.કોમ. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ ક copyrightપિરાઇટથી સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીને શેર કરવાનું પ્રોત્સાહન અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની નકલ અને / અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. કૃપા કરીને મારી ફોટો ઉપયોગની નીતિ અહીં જુઓ . શીર્ષક સાથે ચમચી સાથે બ્લેક બીન કોર્ન સલાડ શીર્ષક સાથે બ્લેક બીન કોર્ન કચુંબર