સરળ ઝુડલ્સ (ઝુચિની નૂડલ્સ)

ઝૂડલ્સ - (અથવા ઝુચિની નૂડલ્સ) સમૃદ્ધ અને ક્રીમી હોય ત્યારે તંદુરસ્ત અને ઓછી કાર્બ હોય છે. સૌથી શ્રેષ્ઠ, આ ઝુચિની નૂડલ્સ લગભગ તૈયાર છે 3 મિનિટ! તેઓ સંપૂર્ણ સરળ નાસ્તા અથવા ભોજન બનાવે છે. અમને રસદાર કટકાની સાથે તેમની સેવા આપવાનું ગમે છે મીટલોફ અથવા ઓવન શેકવામાં ચિકન સ્તન !

ઝૂડલ્સ શું છે? ઝુડલ્સ એ એક સરળ કેટો સાઇડ ડીશ છે જે સ્પાઇરલાઈઝરની મદદથી ઝુચિનીમાંથી ઘોડાની લગામ અથવા નૂડલ્સ બનાવવા માટે બનાવવામાં આવે છે. તે બનાવવા માટે સરળ છે (જો તમારી પાસે કોઈ સ્પિરિલાઇઝર ન હોય તો તમે શાકભાજીના છાલનો ઉપયોગ કરી શકો છો) અને કોઈ સમયની ફ્લેટ વગર તૈયાર છો.



એક સરળ ક્રીમી સોસ (તે છે ચરબી અથવા ભારે ક્રીમ સાથે લોડ નથી ) એ તંદુરસ્ત છતાં અધોગતિભરી વાનગી માટે આ વસ્ત્રનો સંપૂર્ણ માર્ગ છે!



કાંટો સાથે ક્રીમી ઝુચિની નૂડલ્સ

ઝુડલ્સ કેવી રીતે બનાવવી

તમારે આ રેસીપી માટે સર્પાકાર કરે તે પહેલાં તમારે ઝુચિનીને છાલવા વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. જ્યારે તે રાંધવામાં આવે છે ત્યારે ત્વચા નરમ પડે છે અને વાનગીમાં એક ટન રંગ અને અલબત્ત પોષક તત્વો ઉમેરશે!

ઝૂડલ મેકર

ઝૂડલ્સ ખૂબ સરળ છે, ફક્ત તમારી ઝુચિિનીને એક સર્પિલિઝર પર મૂકો અને નૂડલ્સ બનાવવા માટે તેને સ્પિન કરો! જો તમારી પાસે એક સહેલાઇથી ન હોય તો, વેજિની છાલનો ઉપયોગ કરીને ઝુચિનીની પાતળા પટ્ટાઓ છાલ કરો. તમે એક મેળવી શકો છો એમેઝોન પર લગભગ $ 20 માટે સ્પિરિલાઇઝર તેથી તેઓ ખૂબ પરવડે તેવા છે.



ધ્યાનમાં રાખો, ઝુચીની એ 96% પાણી છે, તેથી જો ઝૂડલ્સ વધુપડતી થઈ જાય, તો તે પાણીયુક્ત બની શકે છે. તમે સર્વશ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે ટીપ્સ શોધી શકો છો ઝુચિની નૂડલ્સ અહીં.

કડાઈમાં ક્રીમી ઝુચિની નૂડલ્સ

ઝુડલ્સ કેવી રીતે રાંધવા

તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે ઝૂડલ્સ રાંધવા માટે કઈ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હોવ પણ પ્રમાણિકપણે, હોટ સ્કીલેટ / ફ્રાઈંગ પેનમાં ઝડપી કૂક મારું પ્રિય છે! તેઓ ફક્ત થોડીવાર લે છે, જ્યારે રસોઈ ઝૂડ કરે છે ત્યારે તમે તેને રાંધવાને બદલે 'વિલ્ટિંગ' તરીકે વિચારવા માંગો છો.

જો તમારી પાસે સ્ટોવની ટોચની ’tક્સેસ નથી (ઉદાહરણ તરીકે officeફિસ લંચ માટે), તો તમે માઇક્રોવેવમાં 2-3- 2-3 મિનિટ zાંકેલા ઝૂડલ્સને માઇક્રોવેવમાં લગાવી શકો છો. ક્રીમ ચીઝ ઓગળવા માટે તમે પ્રારંભમાં બધા ઘટકો ઉમેરવા માંગતા હોવ.



આ પદ્ધતિ સરસ છે જો તમારે સ્ટોવટtopપની જગ્યા બચાવવાની જરૂર છે પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમે ફક્ત તેમને નરમ કરવા માંગતા હોવ, જરૂરી નથી કે તેમને રાંધવા.

એક પ્લેટમાં ક્રીમી ઝુચિની નૂડલ્સ

તમે ઝૂડલ્સ સ્થિર કરી શકો છો

પ્રકારની.

તમે સરળતાથી કરી શકો છો ઝુચિનીને સ્થિર કરો બેકિંગ અથવા કેસેરોલના ઉપયોગ માટે.

ઝૂડલ્સ રચનામાં બદલાશે અને સ્થિર થાય ત્યારે થોડી ધૂમ્રપાન કરાવશે. જો હું ઝૂડલ્સને સ્થિર કરું છું, તો હું તેમને કાપી નાખું છું અને તેનો ઉપયોગ 'નૂડલ્સ' ના બદલે સૂપ, સ્ટ્યૂ અથવા કેસેરોલ્સમાં કરું છું.

તેમને સીલબંધ ફ્રીઝર બેગ અથવા કન્ટેનરમાં એક વર્ષ સુધી ફ્રીઝરમાં સ્ટોર કરો. જો તમે પહેલાથી જ તેમને ક્રીમ ચટણીમાં ઉમેર્યા છે, તો કોઈ ચિંતા નથી, ક્રીમ ચીઝ પણ સારી રીતે થીજે છે.

ક્રીમી ઝુચિની નૂડલ્સ

આ ઝૂડલ રેસીપી સાથે રચનાત્મક બનવું ખૂબ સરળ છે! તમે તેમને ગમે તે ઉમેરી શકો છો અથવા વાનગીઓમાં તમારી મનપસંદ પાસ્તામાં પાસ્તાને બદલી શકો છો શેકેલા ચેરી ટમેટા પાસ્તા . ઝુચિની નૂડલ્સમાં હળવા સ્વાદ હોય છે જેથી તેઓ એક મહાન આધાર બનાવે સરળ ચિકન પરમેસન પણ!

સાથે ઝુચિની નૂડલ્સ ઝીંગા મારા પસંદમાંનું એક છે, પરંતુ મશરૂમ્સ, મરચાંની ફ્લેક્સ, પેસ્ટો , ટામેટાં અને શેકેલી મરઘી બધા મહાન ઉમેરો ઇન્સ છે. માત્ર થોડી મિનિટોમાં, આ ઝૂડલ્સ ખાવા માટે તૈયાર છે!

તમને ખૂબ ગમશે વધુ વાનગીઓ

કાપલી ચીઝ ટોપિંગ સાથે ક્રીમી ઝુચિની નૂડલ્સ 9.98 છેમાંથી3. 4મતો સમીક્ષારેસીપી

સરળ ઝુડલ્સ

પ્રેપ સમય5 મિનિટ કૂક સમય3 મિનિટ કુલ સમયપંદર મિનિટ પિરસવાનુંબે પિરસવાનું લેખકહોલી નિલ્સન આ ક્રીમી ઝુચિની નૂડલ્સ ફક્ત 3 મિનિટમાં તૈયાર છે, જે તેમને સંપૂર્ણ આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો બનાવે છે. છાપો પિન

ઘટકો

  • . મોટી ઝુચિની
  • ½ ચમચી ઓલિવ તેલ
  • બે ચમચી સ્પ્રેડેબલ ક્રીમ ચીઝ સાદા અથવા bષધિ અને લસણનો સ્વાદ
  • ચમચી લસણ પાવડર
  • મીઠું અને મરી સ્વાદ
  • . ચમચી પરમેસન ચીઝ લોખંડની જાળીવાળું
  • સજાવટ માટે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને પરમેસન ચીઝ વૈકલ્પિક

પિન્ટેરેસ્ટ પર પેનિઝ સાથે ખર્ચ કરો અનુસરો

સૂચનાઓ

  • ઝુચિનીના અંત કાપો અને માધ્યમ નૂડલ બ્લેડ (સૌથી નાના નૂડલ નહીં) નો ઉપયોગ કરીને સર્પાકાર.
  • મધ્યમ heatંચી ગરમી પર ઓલિવ તેલ ગરમ કરો.ઝુચિની નૂડલ્સ અને લસણ પાવડર (મીઠું નહીં) ઉમેરો. સહેજ નરમ પડતા / વિલ્ટેડ થાય ત્યાં સુધી 3-5 મિનિટ રાંધો.
  • નૂડલ્સને એક બાજુ ખસેડો અને ક્રીમ ચીઝ ઉમેરો, ઓગળ્યા સુધી જગાડવો. સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી સાથે ઝૂડલ્સ અને મોસમમાં ટssસ કરો.
  • લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ જગાડવો. સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અને સેવા આપે છે.

રેસીપી નોંધો

રસોઈ પહેલાં અથવા દરમ્યાન ઝૂડલ્સમાં મીઠું ના ઉમેરશો.

પોષણ માહિતી

કેલરી:107,કાર્બોહાઇડ્રેટ:3જી,પ્રોટીન:બેજી,ચરબી:9જી,સંતૃપ્ત ચરબી:3જી,કોલેસ્ટરોલ:17મિલિગ્રામ,સોડિયમ:94મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:275મિલિગ્રામ,ખાંડ:બેજી,વિટામિન એ:390આઈ.યુ.,વિટામિન સી:17.6મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:60મિલિગ્રામ,લોખંડ:0.4મિલિગ્રામ

(પ્રદાન થયેલ પોષણ માહિતી એ એક અનુમાન છે અને રસોઈ પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલી ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કીવર્ડક્રીમી ઝુચિિની નૂડલ્સ કોર્સલંચ, સાઇડ ડિશ રાંધેલઅમેરિકન© સ્પેન્ડવિથપેનિઝ.કોમ. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ ક copyrightપિરાઇટથી સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીને શેર કરવાનું પ્રોત્સાહન અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની નકલ અને / અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. કૃપા કરીને મારી ફોટો ઉપયોગની નીતિ અહીં જુઓ . ટાઇટલ સાથે ક્રીમી ઝુચિની નૂડલ્સ ટાઇટલ સાથે ક્રીમી ઝુચિની નૂડલ્સ લેખિત સાથે ક્રીમી ઝુચિની નૂડલ્સ