લસણ બેકન કાલે રેસીપી (કાલે કેવી રીતે રાંધવા)

નીચે આપણું પ્રિય છે લસણ બેકન કાલે રેસીપી વત્તા કાલે કેવી રીતે રાંધવા તે માટેની શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ! પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પકવવાથી માંડીને શેકવાનું બધું નીચે મળી શકે છે!

આ સ્વાદિષ્ટ પાવરહાઉસ Veggie સૂપ અને કેસરરોલ્સમાં એક મહાન સ્વાદ ઉમેરશે તે સંપૂર્ણ રૂપે એક તરીકે આપવામાં આવે છે તાજા લીંબુ ડ્રેસિંગ સાથે સરળ કાલે સલાડ અને સાઇડ ડિશ તરીકે તેના પોતાના પર મહાન!



એક બાઉલમાં લસણ બેકન કાલે



એક વાસ્તવિક સુપરફૂડ

તો કાલે શું છે? કાલ એ એક પાંદડાવાળા લીલા છે જે ઘણીવાર સુશોભન માટે અથવા સુશોભન ઉપયોગોમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે, જો તે તૈયાર હોય તો સ્વાદિષ્ટ સ્વાદવાળી લીલો પણ હોય છે! તેનો સમૃદ્ધ ધરતીનો સ્વાદ છે અને આ દિવસોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય સુપરફૂડ છે! તમે ખરીદી શકો છો કાલે ચિપ્સ , કાલે હમમસ, અને તે પણ કાપલી કાલે! કાલે સલાડ, સૂપ જેવી વાનગીઓમાં ઉમેરવા માટે સારું છે ટસ્કન સૂપ ), અને લીલા સોડામાં ! તે સાઇડ ડિશ અથવા એ તરીકે પણ સરસ છે કાલે સલાડ !

શું કાલે તમારા માટે સારું છે? તમે વિશ્વાસ મૂકીએ તે છે! કાલે પોષણનો પાવરહાઉસ છે! તેમાં ફાઇબર અને પોટેશિયમ વધારે છે.



રસોઈ માટે કાલે તૈયાર કરવા

  • ચોખ્ખો
    • કાલે રસોઇ કરતા પહેલા ખાતરી કરો કે પાંદડા ગંદકીથી મુક્ત છે અને સૂકા છે અને કાંટાદાર નથી.
    • ઠંડા પાણી હેઠળ પાંદડા વીંછળવું અને સૂકા શેક
  • કાપવું
    • દાંડાના કાંટાવાળા પાંદડા ખાલી ખેંચીને કોઈપણ ખડતલ સાંઠાને દૂર કરો. દાંડીઓ કાardો.
    • લગભગ એક ઇંચના ટુકડાઓમાં કાલે કાપી (અથવા ફાડી).

લાકડાની કટીંગ બોર્ડ પર કાલે અને દાંડી

તાજા કાલે કેવી રીતે રાંધવા

ફ્રેશ કાલે રાંધવા અને માણવા માટે એક સરળ વેજી છે. કાલને પ aનમાં શેકી શકાય છે (આ રેસીપીની જેમ) અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં શેકવામાં આવે છે (કાલે ચિપ્સ બનાવવા માટે). જો તમે તેને સૂપ્સ / સ્ટ્યૂઝમાં ઉમેરવા માંગતા હો, તો તમે ઉપર નિર્દેશન મુજબ કાલે ખાલી તૈયાર કરી શકો છો અને તેને સૂપમાં ઉમેરી શકો છો, જે ઓછામાં ઓછા 12 મિનિટ સુધી સણસણવું રહે છે.

ઓવનમાં કાલે રસોઇ કરવા માટે ફક્ત ઉપરની જેમ તૈયાર કરો અને ખાતરી કરો કે તમે તેને ખૂબ સારી રીતે સૂકવી શકો છો. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 350 ડિગ્રી તાપમાનમાં ગરમ ​​કરો. ઓલિવ તેલ અને મીઠું અને મરીનો સ્પર્શ સાથે સ્પ્રિટ્ઝ. ચપળ નહીં ત્યાં સુધી ગરમીથી પકવવું પરંતુ બળી નહીં (લગભગ 10-15 મિનિટ). આ નાસ્તામાં સ્વાદિષ્ટ છે પરંતુ રિસોટ્ટો અથવા ક્રીમી કેસેરોલ જેવી વાનગીઓ ઉપર છાંટવામાં સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી તરીકે તે ખૂબ સરસ છે.

એક પેનમાં લસણ અને કાલાનો ઓવરહેડ શોટ



કાલે કેવી રાંધવા

પાંદડા એક પાલક કરતાં વધુ કડક હોય છે પરંતુ રસોઇ કરવામાં થોડો સમય લેતા નથી લીલા પાંદડા વાડી એક શાકભાજી .

હું લગભગ 5 થી 7 મિનિટ કાલે સાંતું છું તેથી તે વાઇલ્ડ અને નરમ છે પણ મૂશળ નથી. બસ જ્યારે તમને લાગે કે તે થઈ ગયું છે, ત્યારે તેને ગરમીથી દૂર કરો અને તે ‘કેરીઓવર’ પૂર્ણતામાં રસોઇ કરશે!

Sautéed કાલે એક સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ છે ક્રિમ પાલક અથવા લીલા પાંદડા વાડી એક શાકભાજી અને જ્યારે તમે બેકન સાથે લસણની કાલો બનાવો છો ત્યારે તે આ પોષક ભરેલા ગ્રીન્સમાં ખરેખર એક અનિવાર્ય સ્વાદ બૂસ્ટ ઉમેરશે! મીઠું અને મરી સાથે મોસમ અથવા એક સ્પ્લેશ balsamic vinaigrette અને આનંદ! જો તમે તેને શાકાહારી રાખવા માંગતા હોવ તો લસણ અને ઓલિવ તેલ સાથે ફક્ત કાલે સાંતળો, બેકન કાલનો સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ છે!

એક બાઉલમાં લસણ બેકન કાલેનો ઓવરહેડ શોટ

વધુ સ્વસ્થ સાઇડ ડીશ

એક બાઉલમાં લસણ બેકન કાલે 5માંથી35મતો સમીક્ષારેસીપી

લસણ બેકોન કાલે

પ્રેપ સમય5 મિનિટ કૂક સમયપંદર મિનિટ કુલ સમયવીસ મિનિટ પિરસવાનું4 પિરસવાનું લેખકહોલી નિલ્સન આ પોષક પેક્ડ સુપરફૂડ પ્રભાવિત કરવાની ખાતરી છે! બેકન અને લસણથી તે એટલું જ સુગંધ આવે છે જેટલું તેનો સ્વાદ છે! છાપો પિન

ઘટકો

  • 3 કાપી નાંખ્યું બેકન અદલાબદલી
  • ½ કપ ડુંગળી ઉડી અદલાબદલી
  • . ટોળું કાલે ધોવાઇ
  • બે લવિંગ લસણ નાજુકાઈના
  • મીઠું અને મરી સ્વાદ

પિન્ટેરેસ્ટ પર પેનિઝ સાથે ખર્ચ કરો અનુસરો

સૂચનાઓ

  • મધ્યમ તાપ પર ચપળ સુધી બેકન રાંધવા. બેકન દૂર કરો અને ટીપાંના અનામતને બાજુ પર રાખો.
  • મધ્યમ નીચા તાપ સુધી તાપ ઘટાડો અને લગભગ 10 મિનિટ સુધી ટેન્ડર સુધી ડ્રોપિંગ્સમાં ડુંગળીને રાંધવા.
  • લગભગ 5 મિનિટ સુધી રાંધેલા સુધી કાલે અને લસણની જગાડવો ઉમેરો.
  • સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી સાથે મોસમ. બેકન સાથે છંટકાવ અને સેવા આપે છે.

પોષણ માહિતી

કેલરી:86,કાર્બોહાઇડ્રેટ:3જી,પ્રોટીન:3જી,ચરબી:6જી,સંતૃપ્ત ચરબી:બેજી,કોલેસ્ટરોલ:10મિલિગ્રામ,સોડિયમ:115મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:131મિલિગ્રામ,વિટામિન એ:1425આઈ.યુ.,વિટામિન સી:19.1મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:29મિલિગ્રામ,લોખંડ:0.3મિલિગ્રામ

(પ્રદાન થયેલ પોષણ માહિતી એ એક અનુમાન છે અને રસોઈ પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલી ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કીવર્ડકેવી રીતે કાલે, કાલે રેસીપી રાંધવા માટે કોર્સસાઇડ ડિશ રાંધેલઅમેરિકન© સ્પેન્ડવિથપેનિઝ.કોમ. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ ક copyrightપિરાઇટથી સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીને શેર કરવાનું પ્રોત્સાહન અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની નકલ અને / અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. કૃપા કરીને મારી ફોટો ઉપયોગની નીતિ અહીં જુઓ .

આ સરળ રેસીપી ફરીથી બનાવો

શીર્ષકવાળી બાઉલમાં લસણ બેકન કાલે

શીર્ષક સાથે લસણ બેકન કાલે