કેવી રીતે વરાળ બ્રોકોલી માટે

કેવી રીતે વરાળ બ્રોકોલી માટે - બાફેલી બ્રોકોલી એ માખણ અને મીઠું સાથે પીરસવામાં આવતી એક સરળ બાજુ છે અથવા વાનગીઓમાં એક સરળ જેવી સરળ ઉમેરો, ચીઝી બ્રોકોલી કેસરોલ .

બાફવામાં બ્રોકોલી બનાવવા માટે તે ફક્ત થોડી મિનિટો લે છે! ફ્રોઝન ખરીદવાની તુલનામાં તાજી બ્રોકોલીમાં સારી રચના અને સ્વાદ હોય છે તેથી બ્રોકોલી રાંધતી વખતે તે હંમેશા મારી પસંદગી છે.



બોર્ડ પર સ્ટ્રેનર માં બ્રોકોલી



કેવી રીતે વિટામિન્સ ગુમાવ્યા વગર સલાદ ખાય છે

કેવી રીતે વરાળ બ્રોકોલી માટે

બ્રોકોલી એ એક સુપર પૌષ્ટિક વનસ્પતિ વિકલ્પ છે અને કોઈપણ વાનગીમાં એક સુંદર ઉમેરો! જેમ કે અમુક વાનગીઓ બ્રોકોલી રાઇસ કેસરોલ રેસીપીમાં ઉમેરતા પહેલા બ્રોકોલીને થોડું બાફવું જોઈએ.

ગ્રેહામ ક્રેકર પોપડો સાથે કોળું ડેઝર્ટ

બાફવામાં બ્રોકોલી સ્વાદિષ્ટ વિના ટેન્ડર-ચપળ હોય છે, તેને વાનગીઓમાં સંપૂર્ણ ઉમેરો અથવા ચીઝની ચટણી સાથે સંપૂર્ણ સાઇડ ડિશ બનાવે છે! બાફેલી શાકભાજી પોષક તત્વોને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરે છે



ઉકાળવા બ્રોકોલી સરળ બનાવે છે

બાફતી બ્રોકોલી હિટ થઈ શકે છે અથવા ઘણા લોકો માટે ચૂકી શકે છે, કારણ કે તેને નીચે અથવા તેને ઓવરકુક કરવું ખૂબ જ સરળ છે.

સ્ટોવટ onપ પર બ્રોકોલી બાફવા માટે, એક વાસણના તળિયે બે ઇંચ પાણી ઉમેરીને પ્રારંભ કરો. સ્થળ એ સ્ટીમર ટોપલી (અથવા કોઈ સ્ટ્રેનર અથવા ઓસામણિયું કે જે તમારા વાસણની ટોચ પર બંધબેસે છે) બ્રોકોલી ઉમેરો. બોઇલ પર લાવો અને વરાળને વધારવા દેવા માટે કવર કરો.

જો તમે ક્યારેય સ્ટીમર બાસ્કેટનો ઉપયોગ કર્યો નથી, તો તે સસ્તું છે, વાપરવામાં સરળ છે અને લગભગ કોઈ પણ પોટના કદમાં બેસાડવા માટે એડજસ્ટેબલ છે.



ઉકાળવા માટે તૈયાર બ્રોકોલી

કેટલી છે પશુઉછેર ડ્રેસિંગ મિશ્રણ પેકેજ માં?

લાંબા કેવી રીતે વરાળ બ્રોકોલી માટે

જ્યારે તમે બ્રોકોલીને વરાળ કરો છો, ત્યારે તેને ઓછા સમયમાં રાંધવા વધુ છે. જ્યારે તે વધુ રાંધવામાં આવે, ત્યારે તે મ્યુઝી થઈ શકે છે અને તમે તે ખૂબ વાઇબ્રેન્ટ લીલો રંગ ગુમાવશો.

બાફેલી બ્રોકોલીને ટેન્ડર ચપળ બનવામાં લગભગ 5-7 મિનિટ લેવી જોઈએ. (જો તમે તેને કાપી નાખો તો ટૂંકા). તમારી બ્રોકoliલી કાંટો દાખલ કરીને તૈયાર છે કે નહીં તે તપાસવા માટે તે કેટલું ટેન્ડર છે!

એક વધારે મિનિટ પણ બ્રોકોલીને ઓવરકookકનું કારણ બની શકે છે.

હનીબેક હેમ માંથી હેમ કચુંબર માટે રેસીપી

સ્ટીમર બાસ્કેટમાં બ્રોકોલી

કેવી રીતે માઇક્રોવેવમાં બ્રોકોલી વરાળ કરવી

માઇક્રોવેવ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં તમારી બ્રોકોલીને બાફવું એ બીજો એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

લગભગ 3 ચમચી પાણી સાથે તમારા બ્રોકોલી ફ્લોરેટ્સને માઇક્રોવેવ સલામત વાનગીમાં ઉમેરો. તમારી વાનગીને પ્લેટ અથવા છૂટક ફિટિંગ .ાંકણથી Coverાંકી દો (સજ્જડ સીલ ન કરો, વરાળમાંથી કેટલાકને બચવાની જરૂર પડશે). બ્રોકોલીને high-occ મિનિટ સુધી વરાળ બનાવો. કાંટો સાથે 3 મિનિટ પછી તપાસો કે તેને વધારે પડતું પકડતું નથી!

તમને ગમશે તેવી વધુ શાકભાજીની વધુ બાજુઓ

સ્ટીમર બાસ્કેટમાં બ્રોકોલી 5માંથી.મત સમીક્ષારેસીપી

ઉકાળવા બ્રોકોલી

પ્રેપ સમય5 મિનિટ કૂક સમય5 મિનિટ કુલ સમય10 મિનિટ પિરસવાનું4 પિરસવાનું લેખકહોલી નિલ્સન તાજી બ્રોકોલી ચપળ પૂર્ણતા માટે ટેન્ડર આપવા માટે ઉકાળવા. છાપો પિન

ઘટકો

  • 3 કપ બ્રોકોલી ફ્લોરેટ્સ સુવ્યવસ્થિત અને ધોવાઇ
  • 1 ½ કપ પાણી
  • પીરસવા માટે મીઠું મરી અને માખણ વૈકલ્પિક

પિન્ટેરેસ્ટ પર પેનિઝ સાથે ખર્ચ કરો અનુસરો

સૂચનાઓ

  • મોટી શાક વઘારવાનું તપેલું માં વરાળ ટોપલી અથવા ઓસામણિયું મૂકો.
  • સોસપાનના તળિયાને આવરી લેવા માટે બ્રોકોલી અને પૂરતું પાણી ઉમેરો.
  • ઉકળવા લાવો, ઉકળતા તાપને ઓછો કરો.
  • કાંટોથી વીંધેલા હોય ત્યારે 5-- minutes મિનિટ અથવા બ્રોકોલી ટેન્ડર-ચપળ ન થાય ત્યાં સુધી Coverાંકીને રાંધવા.

રેસીપી નોંધો

આ રેસીપી હજી પણ કામ કરશે જો તમારી પાસે સ્ટીમર ન હોય તો, ફક્ત શાક વઘારવાનું તપેલું તળિયામાં પાણી ઉમેરો.

પોષણ માહિતી

કેલરી:2. 3,કાર્બોહાઇડ્રેટ:4જી,પ્રોટીન:.જી,સોડિયમ:27મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:215મિલિગ્રામ,ફાઇબર:.જી,ખાંડ:.જી,વિટામિન એ:425 પર રાખવામાં આવી છેઆઈ.યુ.,વિટામિન સી:60.9મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:35મિલિગ્રામ,લોખંડ:0.5મિલિગ્રામ

(પ્રદાન થયેલ પોષણ માહિતી એ એક અનુમાન છે અને રસોઈ પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલી ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કીવર્ડકેવી રીતે વરાળ બ્રોકોલી, ઉકાળવા બ્રોકોલી કોર્સસાઇડ ડિશ રાંધેલઅમેરિકન© સ્પેન્ડવિથપેનિઝ.કોમ. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ ક copyrightપિરાઇટથી સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીને શેર કરવાનું પ્રોત્સાહન અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની નકલ અને / અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. કૃપા કરીને મારી ફોટો ઉપયોગની નીતિ અહીં જુઓ .