અમારી પ્રિય બેરી સ્મૂથી

બેરી સ્મૂધિ રેસીપી મારા બધા સમયનાં પ્રિય સરળ નાસ્તામાંનું એક છે. કોઈ પણ તાળવું માટે જાવ ભોજન અથવા નાસ્તામાં તંદુરસ્ત બનાવવા માટે તાજા બેરી દૂધ, દહીં અને ચિયાના બીજ સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે.

અમે માંથી સોડામાં પ્રેમ સ્ટ્રોબેરી બનાના સ્વસ્થ ઉબેર લીલા સોડામાં અને પણ બ્લુબેરી સોડામાં ! તે સંપૂર્ણ ભોજનની તૈયારી અને અમારા સવારને ટ્રેક પર રાખવાની એક સરળ રીત છે!



એક બરણીમાં મિશ્ર બેરી સ્મૂથી



ક્રockક પોટમાં સisલ્સબરી સ્ટીક રેસીપી

મિશ્ર બેરી સ્મૂથી

આપણે જાણીએ છીએ કે નાસ્તો મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ હું તેને ઘણી વખત છોડું છું! પોર્ટેબલ નાસ્તામાં જીવન સરળ બને છે. થી ઇંડા મફિન્સ પ્રતિ રાતોરાત ઓટ , અમે દરવાજામાંથી બહાર નીકળી રહ્યા હોઈએ ત્યારે 3 મિનિટમાં કંઇક મેળવવામાં સમર્થ હોવાનો મને આનંદ છે. કયૂ: આ મિશ્ર બેરી સ્મૂધિ!

તે ફક્ત એન્ટીidકિસડન્ટ્સથી ભરેલું નથી (જેવા સ્લિમિંગ ડિટોક્સ વોટર ), પરંતુ તેનો સ્વાદ સ્વાદિષ્ટ છે, લગભગ મીઠાઈ જેવી! તદુપરાંત, તમે આ સરળ સોડામાં તૈયાર કરી શકો છો. આનાથી વધુ સારું શું છે?



એક બાઉલમાં મિશ્ર બેરી સ્મૂથી ઘટકો

કેવી રીતે બેરી સ્મૂથી બનાવવી

બેરી સોડામાં બનાવવા માટે ખૂબ સરળ છે, ફક્ત બ્લેન્ડરમાં તમારા ઘટકો ટssસ કરો અને તેને ચકરાવો આપો!

જો તમારી પાસે તાજા બેરી છે, તો તે આ બેરી સ્મૂધ રેસીપીમાં સંપૂર્ણ ઉમેરો છે જેમ કે સ્થિર બેરી છે. ફ્રોઝન બેરી તેને વધુ ગા make બનાવશે તેથી આ નિર્ભર કરે છે કે જો તમે તમારા સ્મૂધીને પીણાની પોત અથવા મિલ્કશેકની જેમ જાડા બનાવવા માંગતા હો.



ચિયા બીજ આ બેરી સ્મૂધિ રેસીપીમાં હેલ્થ કિક ઉમેરો, તેઓ ઓમેગા -3, ફાઇબર અને એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરેલા છે. સ્વસ્થ, પોર્ટેબલ અને સ્વાદિષ્ટ છે? મને પણ ગણજો! હું મારા વાપરવા માંગો ઇન્સ્યુલેટેડ ટૂ ગો ગો આ મિશ્રિત બેરી સ્મૂધિ માટે, કારણ કે હું વ્યસ્ત થવાના કિસ્સામાં કલાકો સુધી ઠંડુ રહે છે!

ખંજવાળ ત્વચા માટે હોમમેઇડ બિલાડી શેમ્પૂ

બ્લેન્ડરમાં મિશ્રિત બેરી સ્મૂથી ઘટકો

ફ્રોઝન ફળથી સ્મૂધિ કેવી રીતે બનાવવી

સ્થિર ફળ સાથે મિશ્ર બેરી સ્મૂધિ બનાવવા માટે, ફક્ત ફર્ઝન ફળોનો ઉપયોગ કરવાનો તફાવત છે! સ્થિર તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની મદદથી સરળ સરળ જાડા બને છે, જો તમને જરૂર હોય તો, તમે થોડું દૂધ તેને પાતળા કરવા માટે ઉમેરી શકો છો. જો તમે સ્થિર ફળનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તેને સામાન્ય તરીકે મિશ્રણ કરો અને બધું એક સાથે સંપૂર્ણ રીતે એકસાથે આવશે.

કેટલા રાંધેલા ચોખા

સ્મૂધિ જાડું કેવી રીતે બનાવવું

મને મારા સોડામાં ગા thick અને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે ફ્રોઝન ફળોનો ઉપયોગ કરવો ગમે છે. જો તમારી સ્મૂધિ ખૂબ પાતળી હોય, તો કેટલાક વધુ ફળ અથવા તો બરફ ઉમેરો!

કેળા તેને ગાer બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે (જો તેઓ સ્થિર હોય તો પણ તે વધુ સારા છે). તેને જાડા રાખવા માટે, હું શક્ય તેટલી વધુ સ્થિર વસ્તુઓ (બેરી, કેળા વગેરે) ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરું છું. જો આપણી પાસે સમાપ્તિ તારીખની પાસે દહીં છે, તો હું તેને સમઘનનું માં પણ સ્થિર કરીશ.

મિશ્ર બેરી સોડામાં બે બરણીઓની

વધુ બેરી રેસિપિ

એક બરણીમાં મિશ્ર બેરી સ્મૂથી 5માંથી17મતો સમીક્ષારેસીપી

સરળ બેરી સ્મૂથી

પ્રેપ સમય4 મિનિટ કુલ સમય4 મિનિટ પિરસવાનુંબે પિરસવાનું લેખકહોલી નિલ્સન આ મિશ્રિત બેરી સ્મૂધિ એ દિવસ શરૂ કરવાની સંપૂર્ણ રીત છે. આગળના વ્યસ્ત દિવસની તંદુરસ્ત શરૂઆત આપવા માટે સ્વાદિષ્ટ બેરી દહીં, દૂધ અને ચિયાના બીજ સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે. છાપો પિન

ઘટકો

  • ½ કપ વેનીલા દહીં
  • બે કપ મિશ્ર બેરી સ્થિર
  • . ચમચી ચિયા બીજ
  • . કપ દૂધ

પિન્ટેરેસ્ટ પર પેનિઝ સાથે ખર્ચ કરો

સૂચનાઓ

  • બ્લેન્ડરમાં દહીં, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ચિયા બીજ અને દૂધ ઉમેરો.
  • સરળ સુધી મિશ્રણ.
  • તરત જ સેવા આપે છે.

પોષણ માહિતી

કેલરી:209,કાર્બોહાઇડ્રેટ:35જી,પ્રોટીન:8જી,ચરબી:4જી,સંતૃપ્ત ચરબી:.જી,કોલેસ્ટરોલ:8મિલિગ્રામ,સોડિયમ:94મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:419 છેમિલિગ્રામ,ફાઇબર:6જી,ખાંડ:27જી,વિટામિન એ:330આઈ.યુ.,વિટામિન સી:4.4મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:303મિલિગ્રામ,લોખંડ:0.7મિલિગ્રામ

(પ્રદાન કરેલ પોષણ માહિતી એ એક અનુમાન છે અને રસોઈ પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલી ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કીવર્ડબેરી સુંવાળી, મિશ્ર બેરી સુંવાળી કોર્સપીણું રાંધેલઅમેરિકન© સ્પેન્ડવિથપેનિઝ.કોમ. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ ક copyrightપિરાઇટથી સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીને શેર કરવાનું પ્રોત્સાહન અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની કyingપિ બનાવવી અને / અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. કૃપા કરીને મારી ફોટો ઉપયોગની નીતિ અહીં જુઓ . મિશ્રણ બેરી સ્મૂથી લખાણ સાથે