પરમેસન દિલથી તિલપિયા

આ બ્રુલ્ડ પરમેસન તિલપિયા એ એક શ્રેષ્ઠ ટેલપિયા રેસીપી છે જે મેં આજ સુધી ટેન્ડર ફ્લેકી ફિશ ફાઇલલેટ અને એક અદ્ભુત પરમેસન પોપડા સાથે લીધી છે!

આ બ્રાયલ્ડ તિલાપિયા રેસીપી 750,000+ વાર પિન કરી છે, અને સારા કારણોસર. એકવાર તમે તેનો પ્રયાસ કરી લો, પછી તમે જોશો કે દરેક વ્યક્તિ શા માટે આ રેસીપી ઉપર ઝંપલાવે છે અને તે તમારી ગો-ટાઈલપિયા વાનગીઓમાંની એક હશે!



બાજુ પર બ્રાઉન રાઇસવાળી સફેદ પ્લેટમાં પરમેસન બ્રિલિડ તિલપિયા



આ પરમેસન બ્રૂલ્ડ તિલાપિયા ખૂબ જ સરળ અને સ્વાદિષ્ટ છે, જે તેને મારી એક સંપૂર્ણ મનપસંદ તિલપિયા વાનગીઓ બનાવે છે! પ્રેપ કરવા માટે થોડી મિનિટો સાથે અને આ આખી વાનગી અંદરના ટેબલ પર છે 10 મિનિટ સમાપ્ત કરવાનું પ્રારંભ કરો !

આ સરળ વાનગીને તાજા લીંબુના સ્ક્વિઝ સાથે પીરસો અથવા સુવાદાણા અથાણું તારાર ચટણી , શેકેલા બ્રોકોલી અને સંપૂર્ણ ભોજન માટે સાઇડ કચુંબર.



તિલપિયા એટલે શું?

તિલપિયા એ સફેદ માછલી છે જે પરંપરાગત રીતે આફ્રિકામાં જોવા મળી હતી, પરંતુ હવે તે દેશભરના ઘણા દેશોમાં ઉછેરવામાં આવે છે. તે પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્રોત છે અને વિટામિન અને ખનિજોનો સારો સ્રોત છે. તેથી તે ફક્ત તમારા માટે સારું નથી, પણ તે સ્વાદિષ્ટ છે તે હકીકત ફક્ત એક બોનસ છે!

જ્યારે આ રેસીપીમાં તિલાપિયા કહેવામાં આવે છે, ત્યારે કોઈપણ સફેદ માછલીને સરળતાથી ઉત્તમ પરિણામો સાથે બદલી શકાય છે!

પરમેસનના ત્રણ ટુકડા, વરખવાળી તિલાપિયા વરખ સાથે પકવવા શીટ પર



કેવી રીતે તિલપિયા રાંધવા

સૌથી વધુ તિલપિયા વાનગીઓ કેટલી સરળ (અને ઝડપી) છે તેનાથી તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો. મોટાભાગની માછલીઓની જેમ, તે પણ મહત્વનું છે કે તમે તમારા ટિલાપિયા ફીલેટ્સને વધુ પડતું ન કા asો કારણ કે તે સુકાઈ શકે છે. તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં tilapia રસોઇ કરી શકો છો અથવા તે શણગારેલું, તળેલું, અથવા દળેલું કરી શકાય છે.

આ રેસીપીમાં, મેં તેને ભભરાવવાનું પસંદ કર્યું છે. મને ગમે છે કે તે કેટલું ઝડપી છે પણ એ પણ છે કે આ તિલપિયા રેસીપી સુંદર બ્રાઉન પરમેસન પોપડાથી ખૂબ જ ભેજવાળી ફ્લેકી માછલી બનાવે છે!

તિલાપિયા માટે મિશ્રિત કરવા માટે તૈયાર સીઝનીંગ્સનો બાઉલ

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં તિલાપિયા કેવી રીતે રાંધવા

જ્યારે તમે સરળતાથી બનાવી શકો છો પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી શેકવામાં tilapia , હું તેને ખરેખર ઝડપી બનાવવા માટે તેને બ્રોઇંગ કરું છું. Highંચા પ્રમાણમાં ભરેલી, આ તિલપિયા રેસીપી ફક્ત દીઠ 3-4 મિનિટ લે છે, ભરેલેના કદના આધારે. જો ફિશ ફીલેટ એકદમ મોટી હોય, તો તમારે દરેક બાજુએ એક મિનિટ સુધી બ્રાયલ ટાઇમ વધારવાની જરૂર રહેશે.

બેકિંગ ટિલાપિયા એ બ્રાયલિંગ જેટલું જ સરળ છે પરંતુ બ્રાઉન અને સ્વાદિષ્ટ જેવી બાહ્ય પોપડો પેદા કરશે નહીં. આ કારણોસર હું આ રેસિપિમાં તિલપિયાને કાપવાનું પસંદ કરું છું.

પરમેસન બ્રુઇલ્ડ તિલાપિયા એ 15 મિનિટથી ઓછા સમયમાં કોઈપણ ભોજનની સરસ શરૂઆત છે. અમે તેની સાથે સેવા આપીએ છીએ બેકન સાથે લીલી કઠોળ અને એક બાજુ લસણ માખણ ભાત સંપૂર્ણ ભોજન માટે! રિસોટ્ટો, પાસ્તા અને અલબત્ત ક્લાસિક ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ એ આ તાજી અને કાટવાળું પ્રવેશ માટે બધી શ્રેષ્ઠ બાજુઓ છે! જ્યારે તે અઠવાડિયા દરમિયાન ઝડપી ભોજન કરે છે, ત્યારે આ રેસીપી ચોક્કસપણે એક છે જ્યારે તમે અતિથિઓ મેળવશો ત્યારે તમે પીરસવા માંગતા હોવ. તે ખાતરી માટે એક પ્રિય હશે!

સફેદ પ્લેટ પર પરમેસન બ્રૂઇલ્ડ તિલાપિયાનો ઓવરહેડ શ shotટ

વધુ તિલપિયા રેસિપિ જે તમને ગમશે

બાજુ પર બ્રાઉન રાઇસવાળી સફેદ પ્લેટમાં પરમેસન બ્રિલિડ તિલપિયા 4.83માંથી191મતો સમીક્ષારેસીપી

પરમેસન દિલથી તિલપિયા

પ્રેપ સમય4 મિનિટ કૂક સમય6 મિનિટ કુલ સમય10 મિનિટ પિરસવાનું4 પિરસવાનું લેખકહોલી નિલ્સન પરમેસન બ્રુઇલ્ડ તિલાપિયા એ એક ઝડપી અને સરળ તિલપિયા રેસીપી છે જે ખૂબ જ હળવા અને ફ્લેકી છે. આ સરળ રેસીપી ટેબલ પર છે 10 મિનિટ સમાપ્ત થવા માટે! છાપો પિન

ઘટકો

  • 4 tilapia fillets (સ્થિર હોય તો ડિફ્રોસ્ટેડ)
  • ¼ કપ પરમેસન ચીઝ લોખંડની જાળીવાળું
  • બે ચમચી માખણ
  • 1 ½ ચમચી મેયોનેઝ અથવા ડ્રેસિંગ
  • . ચમચી લીંબુ સરબત તાજી
  • . ચમચી સુવાદાણા તાજી
  • પકવવાની પ્રક્રિયા મીઠું અને મરી

પિન્ટેરેસ્ટ પર પેનિઝ સાથે ખર્ચ કરો અનુસરો

સૂચનાઓ

  • બ્રોઇલરને ઉચ્ચ તરફ ફેરવો અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી રેકને ટોચ પર સમાયોજિત કરો.
  • નાના બાઉલમાં, તિલાપિયા સિવાય તમામ ઘટકોને જોડો. કોરે સુયોજિત.
  • વરખ પાકા પાન પર તિલપિયા ફીલેટ્સ મૂકો. 3 મિનિટ માટે બ્રાયલ.
  • પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી દૂર કરો, ઉપર ફ્લિપ કરો અને પરેસન મિશ્રણને તિલાપિયાની રાંધેલા બાજુઓ પર વહેંચો.
  • પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર પાછા ફરો અને માછલીને રસોઇ ન કરો તેની ખાતરી કરવા માટે વધારાની 3-4 મિનિટ ભરી દો.

પોષણ માહિતી

કેલરી:274,પ્રોટીન:36જી,ચરબી:14જી,સંતૃપ્ત ચરબી:6જી,કોલેસ્ટરોલ:106મિલિગ્રામ,સોડિયમ:271મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:513 છેમિલિગ્રામ,વિટામિન એ:225આઈ.યુ.,વિટામિન સી:1.5. .૦મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:91મિલિગ્રામ,લોખંડ:.મિલિગ્રામ

(પ્રદાન થયેલ પોષણ માહિતી એ એક અનુમાન છે અને રસોઈ પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલી ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કીવર્ડપરમેસન બ્રોઇલ્ડ તિલાપિયા, તિલાપિયા વાનગીઓ કોર્સમુખ્ય અભ્યાસક્રમ રાંધેલઅમેરિકન© સ્પેન્ડવિથપેનિઝ.કોમ. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ ક copyrightપિરાઇટથી સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીને શેર કરવાનું પ્રોત્સાહન અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની નકલ અને / અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. કૃપા કરીને મારી ફોટો ઉપયોગની નીતિ અહીં જુઓ .

પરમેસન ક્રસ્ટેડ ટિલાપિયા

ત્વરિત પોટમાં કુદરતી પ્રકાશન શું છે?
પરમેસન એક શીર્ષક સાથે તિલાપિયા ભરાય છે