તલ આદુ બોક ચોય

Bok Choy રેસીપી એક સાઇડ ડિશ છે જે સરળ, પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ સ્વાદથી ભરેલી છે. સોયા સોસ, ટોસ્ટેડ તલનું તેલ, આદુ, લસણ અને મરચાંના ફ્લેક્સનું મિશ્રણ ટેન્ડર-ચપળ બ bક ચોય માટે સંપૂર્ણ પૂરક છે.

આ વાનગી તૈયાર કરવામાં થોડી મિનિટો લે છે, અને કોઈપણ બપોરના અને રાત્રિભોજનની સાથે શાનદાર બાજુ બનાવે છે. ની પથારી ઉપર પીરસો તળેલી ચોખા સાથે લેવાની શૈલી શૈલી મીઠી અને ખાટા ચિકન અથવા મોંગોલિયન બીફ !



એક વાટકી માં Bok Choy રાંધવામાં



Bok Choy કેવી રીતે પસંદ કરવું

બોક ચોય ભુરો ફોલ્લીઓ વગર મક્કમ અને મીણવાળું હોવું જોઈએ. તે કેટલીકવાર પાક ચોઇ તરીકે ઓળખાય છે અને તે બે અલગ અલગ કદમાં આવે છે.

  • પ્રતિ Bok choy સંપૂર્ણ ઉગાડવામાં વડા લગભગ એક ફુટ લાંબી છે, ઉપરની ધાર પર જાડા સફેદ દાંડા અને ઘાટા લીલા પાંદડા.
  • બેબી બોક ચોય (અહીં ફોટોગ્રાફ) આ કદ જેટલું અડધો છે અને તેમાં હળવા સ્વાદ છે જે ઘણા લોકો વધુ સખ્તાઇવાળા પુખ્ત સંસ્કરણ પર પસંદ કરે છે.

નામ અથવા કદ ગમે તે હોય, તે હંમેશાં સર્વતોમુખી હોય છે, તૈયાર કરવું સહેલું છે, અને તે ચીની વાનગીઓનું મુખ્ય છે હલલાવી ને તળવું વર્કહોર્સ.



બોક ચોયનો સ્વાદ શું છે? તેમાં હળવા, મરીનો સ્વાદવાળો સ્વાદ છે જે તેને ઘણી વાનગીઓ અથવા સલાડ માટે યોગ્ય બનાવે છે. તેને સલાડ અથવા સ્લેવ માટે કાચો અથવા કાચો, અથવા, તેને સરળ અને અડધા કાપીને તેલ અને જાળીથી બ્રશ કરો. આ શાકભાજી વિશેની મહાન બાબત એ છે કે તે તેની ભચડપણું જાળવી રાખે છે, રાંધતી વખતે પણ.

શું તમે સ્ટીલ કટ ઓટ્સ સાથે કોઈ બેક કૂકીઝ બનાવી શકતા નથી

એક વાટકી માં Bok Choy Prepping

Bok Choy કેવી રીતે કાપી શકાય

  • દાંડીમાં ઘણીવાર દાંડીના પાયા પર ગંદકી અથવા કપચી હોઇ શકે છે તેથી તેને દૂર કરવાની ખાતરી કરો અને તેને સારી રીતે કોગળા કરો.
  • બોક ચોયને કાપવા માટે, ગ્રીન્સ કાપી નાખો અને તેને ગોરા ભાગથી અલગ રાખો કારણ કે તેમને રાંધવા માટે ઓછો સમય જોઇએ છે.

Bok Choy કેવી રીતે રાંધવા

આ વેજી ઝડપી અને રાંધવા માટે સહેલી છે અને કોઈ સમયના ફ્લેટમાં એકસાથે આવે છે.



  1. ચટણીના ઘટકો ભેગું કરો અને એક બાજુ સેટ કરો (નીચેની રેસીપી મુજબ).
  2. લસણ, આદુ અને કાતરી બોક ચોયને થોડી મિનિટો માટે તેલમાં ફ્રાય કરો.
  3. ચટણી માં જગાડવો અને ટોચ ઉમેરો અને થોડી મિનિટો વધુ સણસણવું.

ટોસ્ટેડ તલ વડે છંટકાવ અને સર્વ કરો.

ચટણી સાથે ફ્રાયિંગ પેનમાં બોક ચોય

તેની સાથે શું સેવા આપવી

બોક ચોયમાં શ્રેષ્ઠ લાવો, એશિયન નૂડલ્સ સાથે તેની સેવા આપીને, રામેન નૂડલ્સ અથવા જાસ્મિન ચોખા. ભાત અથવા dડન નૂડલ્સ ઉત્તમ સાથ આપે છે.

બાફેલી માછલી, ટુકડો કરડવાથી , અથવા તળેલું ઝીંગા આ રેસીપી માટે ઉત્તમ જોડી છે. જો તમે કોઈ વધુ નોંધપાત્ર વસ્તુના મૂડમાં છો, તો તેને સાંતળવાનું ધ્યાનમાં લો તેરીઆકી ચિકન અથવા ચિકન અને બ્રોકોલી ફ્રાય જગાડવો .

ડાબી બાજુઓ સંગ્રહવા અને ફરીથી ગરમ કરવું

બાકીના લોકો રેફ્રિજરેટરમાં ચુસ્તપણે coveredંકાયેલ કન્ટેનરમાં ચાર દિવસ, અથવા ફ્રીઝરમાં ચાર મહિના સુધી રાખશે. ગરમ થાય ત્યાં સુધી માઇક્રોવેવ અથવા સ્ટોવટtopપમાં નીચા અથવા મધ્યમ પર ફરીથી ગરમ કરો. તાપમાં વધુપડતું ન થાઓ અથવા તમારા બ chક ચોય મ્યુઝી અને ઓવરડોન મેળવી શકે.

ઘરે લઈ જાવ

એક વાટકી માં Bok Choy રાંધવામાં 5માંથી49મતો સમીક્ષારેસીપી

તલ આદુ બોક ચોય

પ્રેપ સમય10 મિનિટ કૂક સમય6 મિનિટ કુલ સમય16 મિનિટ પિરસવાનું4 લેખકહોલી નિલ્સન સરળ, પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ ઉમામી સ્વાદથી ભરેલા છે! છાપો પિન

ઘટકો

  • . ચમચી વનસ્પતિ તેલ
  • બે લવિંગ લસણ ભૂકો અને અદલાબદલી
  • . ચમચી તાજા આદુ
  • 8 હેડ બાળક બોક choy
  • . ચમચી તલ નું તેલ
  • . ચમચી હું વિલો છું
  • . ચમચી પાણી
  • ¼ ચમચી મરચાંના ટુકડા
  • સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે તલ

પિન્ટેરેસ્ટ પર પેનિઝ સાથે ખર્ચ કરો

સૂચનાઓ

  • નાના બાઉલમાં તલનું તેલ, સોયા સોસ, પાણી અને મરચાના ટુકડા ભેગું કરો. કોરે સુયોજિત.
  • તેલને એક મોટી સ્કીલેટમાં ગરમ ​​કરો અને લસણ અને આદુને સુગંધિત થાય ત્યાં સુધી રાંધો, 1 થી 2 મિનિટ.
  • બોક ચોયની ગોરામાં ભળી દો અને minutes-. મિનિટ પકાવો. સોયા સોસ મિશ્રણ અને પાંદડા ઉમેરો અને 2 મિનિટ વધુ અથવા ત્યાં સુધી ગરમ થાય ત્યાં સુધી રાંધવા અને પાંદડા નરમાશથી વીલ્ટેડ થાય છે.
  • તલ વડે છંટકાવ અને સર્વ કરો.

પોષણ માહિતી

કેલરી:ચાર. પાંચ,કાર્બોહાઇડ્રેટ:.જી,પ્રોટીન:.જી,ચરબી:5જી,સંતૃપ્ત ચરબી:3જી,સોડિયમ:255મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:10મિલિગ્રામ,ખાંડ:.જી,વિટામિન એ:126આઈ.યુ.,વિટામિન સી:.મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:3મિલિગ્રામ,લોખંડ:.મિલિગ્રામ

(પ્રદાન કરેલ પોષણ માહિતી એ એક અનુમાન છે અને રસોઈ પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલી ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કીવર્ડBok choy કોર્સસાઇડ ડિશ રાંધેલચાઇનીઝ© સ્પેન્ડવિથપેનિઝ.કોમ. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ ક copyrightપિરાઇટથી સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીને શેર કરવાનું પ્રોત્સાહન અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની કyingપિ બનાવવી અને / અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. કૃપા કરીને મારી ફોટો ઉપયોગની નીતિ અહીં જુઓ . તલ આદુ બોક ચોયનું ક્લોઝઅપ BOK Choy અને prepping બોક choy