ઝીંગા જગાડવો ફ્રાય

ઝીંગા જગાડવો ફ્રાય એક ઝડપી અને સ્વસ્થ ભોજન છે જે દરેકને ગમતું હોય છે! આદુ અને લસણનો ભાર, તાજી શાકાહારી અને રસદાર ઝીંગા સરળ સ્વાદિષ્ટ જગાડવો ફ્રાય સોસમાં ફેંકી દેવામાં આવે છે.

ઝડપી સપ્તાહના ભોજન માટે સમય પહેલા તમારી શાકાહારી તૈયાર કરો. ફ્લફીના બાઉલમાં આ ફ્રાય સર્વ કરો ચોખા અથવા તમારા મનપસંદ નૂડલ્સ (અથવા તો કોબીજ ચોખા એક મહાન લો કાર્બ વિકલ્પ માટે)!



ચોખા સાથેની પ્લેટમાં ફ્રિફ ફ્રાય ફ્રિપ્સ



ઇઝિલી ટેક આઉટ આઉટ ઘરે

આ સરળ ઝીંગા રેસીપી સહિત દરેકને તંદુરસ્ત જગાડવો ફ્રાય પસંદ છે! તમારી પાસે જે હાથ છે તેના આધારે લગભગ દરેક જગાડવો ફ્રાય રેસીપી બદલી શકાય છે!

પ્રતિ ઝડપી PReP બનાવો , તમારી કરિયાણાની દુકાનમાં ઉત્પાદન ક્ષેત્ર તપાસો, ઘણા સ્ટોર્સ તાજી અદલાબદલી ફ્રાય શાકાહારી વહન કરે છે.



  • શાકભાજી: તમારી પાસે જે શાકભાજી છે તેનો ઉપયોગ કરો. નરમ શાકાહારી (મરી અને મશરૂમ્સ) ઉમેરતા પહેલા થોડુંક સખત શાકભાજી (ગાજર જેવા) રાંધવાનું ભૂલશો નહીં.
  • પ્રોટીન: એક ચિકન અને ઝીંગા જગાડવો ફ્રાય માટે વધારાની પ્રોટીન ઉમેરો અથવા પ્રોટીન પર પ્રકાશ પાડો અને તંદુરસ્ત અને કડક ઝીંગા અને બ્રોકોલી જગાડવો ફ્રાય બનાવો!
  • સ્વાદ: તમને તે કેટલું મસાલેદાર જોઈએ છે? આ સરળ રેસીપી શ્રેષ્ઠ ઝીંગા ફ્રાય ફ્રાય ચટણી બનાવે છે જે તમે ઇચ્છો તે રીતે મસાલા કરી શકો છો! મરચાંના ફલેક્સ અથવા શ્રીરાચાના આંચકાથી થોડીક ગરમી પડે છે.

એક સાથે ટssસ કરવું ખૂબ જ સરળ છે, ફક્ત સ્થિર ઝીંગા અને મિશ્રિત શાકભાજી અને રાત્રિભોજનની એક થેલી કોઈ પણ સમય પર તૈયાર નથી!

ગાર્નિશ તરીકે તપેલી તપેલીમાં ઝીંગા ફ્રાય ફ્રાય કરો

ફ્રોઝન ઝીંગા કેવી રીતે રાંધવા

તમે પ્રિકુક્ડ ફ્રોઝન ઝીંગા ખરીદી શકો છો, પરંતુ હું આ રેસીપી માટે કાચો પસંદ કરું છું અને તેઓ રાંધવામાં થોડીવાર લે છે. ભલે તે પૂર્વયુક્ત હોય અથવા કાચી હોય, તેને ફ્રીઝરમાંથી બહાર કા andો અને તેને ફ્રિજમાં બાઉલમાં મૂકો જેથી તે કુદરતી રીતે પીગળી જાય અથવા બરફીલા ઠંડા પાણી (ગરમ નહીં) ની નીચે રાંધતા પહેલા દોડે. માઇક્રોવેવમાં ડિફ્રોસ્ટમાં સ્થિર ઝીંગા મૂકવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.



ઝીંગા દેવીન કેવી રીતે: જો તમે તાજી, કાચી ઝીંગાનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તેમને છૂટા પાડવું એ એક ચંચળ છે. મોટાભાગના ઝીંગા પહેલાથી કરોડરજ્જુની સરખામણીએ પહેલાથી જ બનાવ્યા છે તેથી તમારે જે કરવાનું છે તે શેલોને અલગ કરવા, પગ દ્વારા પકડવું અને નરમાશથી શેલને ખેંચવાનો છે. પેરીંગ છરીની મદદ લો અને કાળા આંતરડાને ધીમેથી ઉપાડો, તે એક ટુકડામાં બહાર આવવું જોઈએ. વીંછળવું અને કોરે મૂકી.

કેટલાક લોકોને લાગે છે કે ગુલાબી પૂંછડી પર છોડી વધુ આકર્ષક છે, પરંતુ જો તમે બાળકોને ઝીંગા જગાડવો ફ્રાય પીરસો છો તો હું તેને દૂર કરીશ. તે ફક્ત ખાવું ફ્રાય ખાવા માટે સરળ બનાવે છે.

ઝીંગા કાચા ઝીંગા સાથે ફ્રાય ઘટકો ફ્રાય કરો

કેવી રીતે ઝીંગાને ફ્રાય બનાવો

ખરેખરમાંનું એક સૌથી સહેલું ભોજન! અમે કડક શાકાહારીઓને આગળ ધપાવીએ છીએ અને ચોખાના રસોઈયા કરતા આ સ્ટફ્રે રેસીપી ઝડપી બનાવી શકીએ છીએ.

  1. પ્રથમ ચટણી તૈયાર કરો અને બાજુ પર મૂકો.
  2. ઝીંગાને ધીરે ધીરે સાંતળો જ્યાં સુધી તેઓ ફક્ત ગુલાબી નહીં થાય. જ્યારે ચટણી સાથે જોડાઈ જાય ત્યારે તેઓ થોડોક વધુ રસોઇ કરશે તેથી ખાતરી કરો કે તેમને વધુપડતું નહીં. દૂર કરો અને એક બાજુ સુયોજિત કરો.
  3. વેજીને ફ્રાય કરો (મેં બ્રોકોલી અને મરી પસંદ કરી પરંતુ તમે જે પણ શાકભાજી ઇચ્છો તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો).
  4. ઝીંગા અને ચટણી ઉમેરો અને પરપોટા સુધી થોડીવાર રાંધો. સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી સાથે મોસમ.

વોઇલા, તે સરળ છે!

તળિયા અને લીલા ડુંગળી સાથે તપેલીમાં ઝીંગા ફ્રાય કરો

ફ્રાય જગાડવો સાથે શું સેવા આપવી

  • ટોચ પર તલ, લીલા ડુંગળી, પીસેલા
  • ચોખા અથવા નૂડલ્સ ઉપર પીરસો
  • સાથે સેવા આપે છે તળેલ ભાત

જો તમારી પાસે બાકી છે, તો તેને કાપી નાખો અને બીજા દિવસે એક સરળ તળેલી ચોખા બનાવો!

અમારી પ્રિય જગાડવો ફ્રાય રેસિપિ

ઝીંગાને સફેદ વાટકીમાં ફ્રાય કરો 9.96 છેમાંથીપચાસમતો સમીક્ષારેસીપી

ઝીંગા જગાડવો ફ્રાય

પ્રેપ સમયપંદર મિનિટ કૂક સમય12 મિનિટ કુલ સમય27 મિનિટ પિરસવાનું4 પિરસવાનું લેખકહોલી નિલ્સન ઝીંગા જગાડવો ફ્રાય એ એક સરળ અઠવાડિયાની રાતનું ભોજન છે જે તાજી શાકભાજી અને ટેન્ડર ઝીંગાથી ભરેલું છે. છાપો પિન

ઘટકો

  • 4 ચમચી વનસ્પતિ તેલ
  • 4 કપ મિશ્ર શાકભાજી મેં મરી અને બ્રોકોલીનો ઉપયોગ કર્યો
  • ¾ પાઉન્ડ ઝીંગા છાલવાળી અને મૂકેલી
  • બે લવિંગ નાજુકાઈના લસણ ના
  • ½ ચમચી તાજા આદુ ઉડી અદલાબદલી અથવા લોખંડની જાળીવાળું
  • સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે લીલી ડુંગળી અને તલ વૈકલ્પિક
ચટણી
  • ½ કપ ચિકન સૂપ અથવા પાણી
  • . ચમચી હું વિલો છું
  • બે ચમચી hoisin ચટણી
  • . ચમચી તલ નું તેલ
  • . ચમચી કોર્નસ્ટાર્ક

પિન્ટેરેસ્ટ પર પેનિઝ સાથે ખર્ચ કરો અનુસરો

સૂચનાઓ

  • ઝટકવું સાથે ચટણી ઘટકો અને કોરે સુયોજિત કરો.
  • એમાં મધ્યમ તાપ પર 2 ચમચી તેલ ગરમ કરો wok અથવા ફ્રાઈંગ પાન. ઝીંગા, મીઠું અને મરી ઉમેરો. ઝીંગાને ગુલાબી થાય ત્યાં સુધી રાંધો, લગભગ 2-3 મિનિટ. પ panનમાંથી ઝીંગાને કા Removeો અને એક બાજુ મૂકી દો.
  • મધ્યમ heatંચી ગરમી પર ગરમી 2 ચમચી વનસ્પતિ તેલ. શાકભાજી ઉમેરો અને ટેન્ડર ચપળ, લગભગ 3-4 મિનિટ સુધી રાંધવા. લસણ અને આદુ ઉમેરો અને 30 સેકંડ વધુ રાંધવા.
  • ઝીંગા અને ચટણીમાં હલાવો મધ્યમ highંચા પર 1-2 મિનિટ સુધી અથવા ચટણી ઘટ્ટ થાય ત્યાં સુધી.
  • ભાત ઉપર સર્વ કરો અને ઇચ્છિત રૂપે ગાર્નિશ કરો.

પોષણ માહિતી

કેલરી:276,કાર્બોહાઇડ્રેટ:30જી,પ્રોટીન:24જી,ચરબી:7જી,સંતૃપ્ત ચરબી:3જી,કોલેસ્ટરોલ:214મિલિગ્રામ,સોડિયમ:1234મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:496 પર રાખવામાં આવી છેમિલિગ્રામ,ફાઇબર:7જી,ખાંડ:બેજી,વિટામિન એ:9240આઈ.યુ.,વિટામિન સી:24.9મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:174મિલિગ્રામ,લોખંડ:8.8મિલિગ્રામ

(પ્રદાન થયેલ પોષણ માહિતી એ એક અનુમાન છે અને રસોઈ પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલી ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કીવર્ડઝીંગા ફ્રાય ફ્રાય કોર્સમુખ્ય અભ્યાસક્રમ રાંધેલએશિયન© સ્પેન્ડવિથપેનિઝ.કોમ. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ ક copyrightપિરાઇટથી સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીને શેર કરવાનું પ્રોત્સાહન અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની નકલ અને / અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. કૃપા કરીને મારી ફોટો ઉપયોગની નીતિ અહીં જુઓ .

આ મહાન રેસીપી ફરીથી બનાવો

ઝીંગાને તલ અને લીલા ડુંગળી સાથે વાટકીમાં ફ્રાય નાખો

ઝીંગા એક પેનમાં ફ્રાય ફ્રાય અને શીર્ષકવાળી બાઉલમાં કાચી ઝીંગા