સ્ટ્રોબેરી બનાના સ્મૂથી

પ્રતિ સ્ટ્રોબેરી બનાના સ્મૂથી નાસ્તામાંની શ્રેષ્ઠ રેસીપી છે! માત્ર એક મુઠ્ઠીભર ઘટકો, થોડી મિનિટો અને બ્લેન્ડરમાં વિસર્જન સાથે, તમે તમારી જાતને સફરમાં એક સ્વાદિષ્ટ ભોજન મેળવ્યું છે!

આ સ્મૂદીને વધુ ઝડપી બનાવવા માટે, ફ્રીઝરમાં વ્યક્તિગત પિરસવાના ઘટકો તમારી સાથે મનપસંદ addડ ઇન્સ સાથે ઝડપી નાસ્તા માટે સંગ્રહિત કરો!



સ્ટ્રોબેરી કેળા ફળ સાથે બરણીમાં સોડામાં



નાસ્તામાં સ્ટ્રોબેરી કેળાની સોડામાં

શરૂઆત અને સાધક માટે સમાન સરળ સુંવાળી વાનગીઓમાંની એક, કુખ્યાત સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધ રેસીપી છે.

સારી હોમમેઇડ સ્મૂધ રેસિપિમાં તાજા ફળો છે જે એકબીજાને પૂરક બનાવે છે (સ્ટ્રોબેરી બનાના દહીં સ્મૂધિ વિચારો), જો તમને ગમતું હોય તો દૂધ, દહીં અને મધનો આડવો ઉમેરો અને તમને મીઠો નાસ્તો મળ્યો જે પોષાય અને બળતણ કરશે. કલાકો સુધી તમારા શરીર!



જો તમે વર્કઆઉટ પછી ઝડપી પિક-મે-અપ શોધી રહ્યા છો અથવા શરદીમાંથી સાજા થઈ રહ્યા છો અને પૂરતું થઈ ગયું છે હોમમેઇડ ચિકન નૂડલ સૂપ , તમને વિટામિનથી ભરેલા સ્ટ્રોબેરી કેળાની સુંવાળી પર ચુસકી ગમશે!

કેલ્શિયમ, વિટામિન સી અને ફાઇબરને દિલાસો આપતા આંતરડાથી ભરેલો ચક, આવી મહાન સ્મૂધ રેસીપી! આપણે જે ખાઈએ છીએ તે આપણા શરીરને ખરેખર રૂપાંતરિત કરી શકે છે, અને તૂતક પર સરળ સુંવાળી વાનગીઓના નક્કર પુરવઠા સાથે, તંદુરસ્ત બનતી વખતે સર્જનાત્મક બનવું સરળ છે! બાળકોને પણ સારી કેળાની સુંવાળી (ખાણ તેને મીઠાઈ માનવા માટે વપરાય છે) પસંદ છે!

બ્લેન્ડરમાં સ્ટ્રોબેરી બનાના સ્મૂધિ ઘટકો



સ્ટ્રોબેરી કેળાની સ્મૂધિ કેવી રીતે બનાવવી

તેથી, સરળ, બાળકો તે કરી શકે છે, આ તે છે! સરળ ફળની સુંવાળી વાનગીઓ તાજી અથવા સ્થિર સ્ટ્રોબેરી અને કેળાથી શરૂ થાય છે. જો મારી પાસે તે હોય તો હું ફ્રોઝન ફ્રૂટનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરું છું, આનો અર્થ એ કે મારે તેને બરફ ઉમેરવાની જરૂર નથી અથવા તેને ઠંડુ બનાવો અથવા તેને પાણી આપો. ઘણી સુપરમાર્કેટ્સ ફ્રોઝન સ્મૂધિ ફ્રૂટ મેડલીઓ વેચે છે જેથી તે પહેલાં કરતાં વધુ સરળ હોય! જો તમારું ફળ સ્થિર નથી, તો તમે તેને હિમવર્ષા આપવા માટે થોડો બરફ ઉમેરવા માંગતા હોવ.

સ્મૂધીમાં શું મૂકવું

કોઈપણ મોટી વસ્તુઓને સ્મૂધીમાં મૂકી શકાય છે! તેથી જ તેઓ ખૂબ લોકપ્રિય છે! યુક્તિ શાકભાજી અને ફળનો યોગ્ય ગુણોત્તર બનાવી રહી છે જેથી તમારી સર્જન ફક્ત તમારા માટે સારું જ નહીં, પણ સ્વાદિષ્ટ પણ છે (મારા બાળકો તેમને મીઠાઈ માનતા હતા)!

સ્મૂધિ વિશેની શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા પોતાના બનાવવાનું ખરેખર સરળ છે!

  • દૂધ: ગાયનું દૂધ, બદામ, ભાત, શણ, નાળિયેર… આકાશની મર્યાદા છે!
  • રસ: સફરજન, નારંગી અથવા દ્રાક્ષ જેવા ઘણા બધા રસ થોડો મીઠાશ ઉમેરી શકે છે અને આ સ્ટ્રોબેરી બનાના સ્મૂધ રેસીપીનો સ્વાદ બદલી શકે છે.
  • દહીં: ગ્રીક દહીં અથવા નિયમિત કાર્ય. જો તમે અનવેઇન્ટેડ દહીંનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તમે તેને મધુર બનાવવા માટે મધનો સ્ક્વીઝ ઉમેરવાનું પસંદ કરી શકો છો.
  • માત્ર આનંદ માટે: ચોકલેટ સીરપ, બદામ અથવા મગફળીના માખણ જેવા તમારા મનપસંદમાં ઉમેરો!
  • બરફ: જો તમે સ્થિર ન હોય તેવા ફળનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે તેને હિમવર્ષા આપવા માટે થોડો બરફ ઉમેરવા માંગો છો.

સ્ટ્રોબેરી બનાના સ્મૂધિ ફળ અને સ્ટ્રો સાથેના સ્પષ્ટ જારમાં

સુંવાળી માટેનું યોગ્ય બ્લેન્ડર

સોડામાં માટે કોઈ 'ખોટું' બ્લેન્ડર નથી. તમને એક બ્લેન્ડર જોઈએ છે જેની પાસે એકદમ મજબૂત મોટર હોય અને તે બરફ અથવા સ્થિર ફળને સરળતાથી તોડી શકે. અન્ય ઉપયોગો અને ઉપયોગની આવર્તન પર આધાર રાખીને, બ્લેન્ડર તે વસ્તુ હોઈ શકે છે જે તમે સ્પ્લર્જ કરવા માગો છો.

મારી પ્રિય ચૂંટણીઓ ...

$ 100 થી વધુ

$ 100 હેઠળ

  • નીન્જા બ્લેન્ડર જો તમે $ 100 હેઠળ સોલિડ બ્લેન્ડર શોધી રહ્યાં છો, તો બ્લેન્ડર અને પરફેક્ટ માટે એક મહાન કિંમત છે! આ બ્લેન્ડરની મહાન સમીક્ષાઓ છે એમેઝોન પર (અને આ રેસીપી પોસ્ટ કરતી વખતે તે લગભગ $ 68 માટે ચાલુ હતી) મહાન સમીક્ષાઓ સાથે!

$ 30 હેઠળ

  • જો તમે એક ટનનું મિશ્રણ કરતા નથી, તો ખર્ચાળ ઉપકરણમાં રોકાણ કરવામાં કોઈ અર્થ નથી. સરળ હેન્ડ બ્લેન્ડરને ધ્યાનમાં લો (ઘણા લોકો આઇસ / ફ્રોઝન મિશ્રિત કરી શકે છે) હું મારા જેવા સૂપને મિશ્રિત કરવા માટે ખાણનો ઉપયોગ કરું છું 20 મિનિટ બ્રોકોલી ચીઝ સૂપ .
  • મારી પાસે એ જાદુઈ બુલેટ બ્લેન્ડર (મેં ખાણનો ઉપયોગ લગભગ એક મિલિયન વખત કર્યો છે) જે સુંવાળી, મસાલા મિશ્રિત કરવા માટે યોગ્ય છે અને હું તેનો ઉપયોગ તાજી બ્રેડના ટુકડા બનાવવા માટે પણ કરું છું.

વધુ સરળ બ્રેકફાસ્ટ રેસિપિ જે તમને ગમશે

સ્ટ્રોબેરી કેળા ફળ સાથે બરણીમાં સોડામાં 5માંથી42મતો સમીક્ષારેસીપી

સ્ટ્રોબેરી બનાના સ્મૂથી

પ્રેપ સમય5 મિનિટ કુલ સમય5 મિનિટ પિરસવાનુંબે પિરસવાનું લેખકહોલી નિલ્સન સફરજનક નાસ્તા અથવા નાસ્તો બનાવવા માટે મીઠી કેળા અને રસદાર બેરી સેકંડમાં એક સાથે આવે છે! છાપો પિન

ઘટકો

  • ½ કપ સાદા દહીં
  • બે કપ સ્ટ્રોબેરી સ્થિર
  • . કેળા તાજા અથવા સ્થિર
  • . કપ દૂધ અથવા બદામ દૂધ
  • બે ચમચી મધ વૈકલ્પિક
  • ½ ચમચી ચિયા બીજ વૈકલ્પિક

પિન્ટેરેસ્ટ પર પેનિઝ સાથે ખર્ચ કરો

સૂચનાઓ

  • બ્લેન્ડરમાં સ્થિર ફળ મૂકો, બાકીના ઘટકો ઉમેરો.
  • સરળ સુધી મિશ્રણ. તરત જ સેવા આપે છે.
  • બાકીના મિશ્રિત સ્મૂધિને ભવિષ્યના ઉપયોગ માટે સમઘનનું સ્થિર કરી શકાય છે.

રેસીપી નોંધો

વધુ ગા. સ્મૂધિ માટે, ઓછું દૂધ ઉમેરો. પોષક માહિતીમાં ચિયા બીજ અથવા મધ શામેલ નથી.

પોષણ માહિતી

કેલરી:190,કાર્બોહાઇડ્રેટ:33જી,પ્રોટીન:7જી,ચરબી:4જી,સંતૃપ્ત ચરબી:બેજી,કોલેસ્ટરોલ:13મિલિગ્રામ,સોડિયમ:82મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:703મિલિગ્રામ,ફાઇબર:4જી,ખાંડ:2. 3જી,વિટામિન એ:330આઈ.યુ.,વિટામિન સી:89.8મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:251મિલિગ્રામ,લોખંડ:0.7મિલિગ્રામ

(પ્રદાન કરેલ પોષણ માહિતી એ એક અનુમાન છે અને રસોઈ પદ્ધતિઓ અને વપરાયેલી ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કીવર્ડસ્ટ્રોબેરી બનાના સ્મૂધિ, સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધિ કોર્સસવારનો નાસ્તો રાંધેલઅમેરિકન© સ્પેન્ડવિથપેનિઝ.કોમ. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ ક copyrightપિરાઇટથી સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીને શેર કરવાનું પ્રોત્સાહન અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની કyingપિ બનાવવી અને / અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. કૃપા કરીને મારી ફોટો ઉપયોગની નીતિ અહીં જુઓ . શીર્ષકવાળી એક ચણતરની બરણીમાં સ્ટ્રોબેરી બનાના સ્મૂથી